Ashanty, penyanyi sekaligus istri Anang Hermansyah, baru-baru ini membagikan pengalaman menarik melalui akun Instagram pribadinya. Dia berhasil menjalani prolonged fasting selama lima hari tanpa makanan, hanya mengonsumsi cairan tertentu untuk tetap terhidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolitnya.
Prolonged fasting adalah metode puasa yang dilakukan selama minimal empat hari berturut-turut, tanpa makanan atau minuman berkalori. Selama periode tersebut, seseorang hanya mengonsumsi cairan non-kalori seperti air putih, teh hijau, dan kadang-kadang air garam untuk menjaga keseimbangan tubuh. Efektif untuk menurunkan berat badan secara drastis, dengan penurunan lima sampai 10 persen dalam seminggu.
Meski hasilnya drastis, penurunan berat badan sebaiknya tidak lebih dari 0,5-1 kg per minggu. Jika tertarik mencoba metode ini, sebaiknya lakukan dengan bimbingan ahli gizi atau medis karena melibatkan kesehatan tubuh. Ashanty menunjukkan dedikasi dan ketekunan dalam menjalani prolonged fasting, tetapi penting untuk selalu memprioritaskan kesehatan saat mengikuti diet atau program puasa seperti ini.
