Ade Rai, seorang binaragawan legendaris, membagikan tips tentang pentingnya mengatur napas untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk membantu mengecilkan perut buncit. Menurut Ade, mengatur napas dengan cara menarik napas dalam dan melepaskan secara perlahan dapat membawa tubuh ke dalam mode respons santai. Hal ini memungkinkan tubuh untuk tumbuh dan berkembang, serta memulai proses pemulihan dan penyembuhan.
Dalam kondisi stres, tubuh biasanya melepaskan hormon kortisol yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Hal ini seringkali membuat orang stres cenderung mencari pelarian dengan makanan, yang juga dapat meningkatkan kadar gula darah. Ketika gula darah naik, tubuh akan menyimpan kelebihan gula tersebut dalam bentuk lemak, yang pada akhirnya dapat menyebabkan perut buncit.
Oleh karena itu, Ade menyarankan untuk mengatur napas sebagai cara untuk merilekskan tubuh dan mengurangi stres. Dengan mengontrol napas, seseorang dapat menyelaraskan tubuh ke dalam mode respons santai, yang merupakan kunci untuk menjaga kesehatan dan mencegah perut buncit. Melalui pengaturan napas yang baik, seseorang dapat memperbaiki sistem tubuhnya dan menjaga keseimbangan hormon.
Dalam sebuah wawancara dengan Liputan6, Ade Rai juga membagikan pengalamannya tentang masa kecilnya dan bagaimana dia berhasil menjaga kesehatan selama puluhan tahun tanpa pernah masuk rumah sakit. Dengan kedisiplinan dalam menjaga pola napas dan kesehatan tubuh secara menyeluruh, Ade Rai menjadi contoh inspiratif bagi banyak orang.
