Ada beragam jenis minuman yang dapat membantu menurunkan atau mengelola kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol sendiri adalah zat seperti lilin yang digunakan tubuh untuk membangun sel dan memproduksi hormon, dengan dua jenis utama yaitu kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL) dan kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL).
HDL dikenal sebagai kolesterol “baik” yang penting untuk kesehatan optimal, sementara LDL merupakan kolesterol “jahat” yang sebaiknya dijaga pada kadar rendah. Minuman seperti teh hijau dan jus tomat mengandung senyawa yang dapat meningkatkan kadar HDL atau menurunkan kadar LDL, memberikan manfaat bagi kesehatan.
Studi menunjukkan bahwa teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan lain yang dapat membantu menurunkan kadar LDL dan kolesterol total. Sementara jus tomat kaya akan likopen yang dapat meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kolesterol LDL. Minuman-minuman ini dapat menjadi pilihan yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan kardiovaskular.
Dengan memperhatikan asupan minuman sehari-hari, Anda dapat membantu mengontrol kadar kolesterol tinggi dalam tubuh. Itulah mengapa menambahkan minuman-minuman sehat seperti teh hijau dan jus tomat dalam pola makan sehari-hari dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda. Maka, mulailah hari Anda dengan minum teh hijau atau jus tomat untuk mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan.