Menurut sebuah studi observasi yang dipresentasikan di Nutrition 2023, melakukan delapan gaya hidup sehat di usia 40 tahun dapat menambah panjang umur hingga 24 tahun. Sedangkan jika dilakukan di usia 50 tahun, umur bisa tambah panjang hingga 21 tahun.
Studi tersebut melibatkan analisis terhadap sekitar 720 ribu veteran militer AS berusia 40 hingga 99 tahun. Ditemukan bahwa melakukan satu perubahan gaya hidup sehat dapat memberikan bonus umur 4,5 tahun lebih panjang. Semakin banyak gaya hidup sehat yang dijalankan, semakin panjang umur seseorang.
Delapan gaya hidup sehat tersebut memiliki efek sinergis yang dapat membantu memperpanjang hidup seseorang. Beberapa di antaranya adalah rutin berolahraga dan tidak mengonsumsi obat jenis opioid. Melakukan perubahan kecil dalam gaya hidup dapat membuat perbedaan yang signifikan.
Studi ini menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup menuju pola hidup yang lebih sehat dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan dan umur seseorang.
