Ketika menghadapi kegagalan, terutama jika gagal berulang kali, dapat membuat rasa percaya diri menjadi rendah. Namun, perlu diingat bahwa ada beberapa cara untuk merasa lebih baik.
Menghadapi kegagalan dengan cara yang sehat dapat membantu mengatasi rasa takut dan memungkinkan kita bangkit lebih kuat dari sebelumnya.
Hal penting yang perlu dipahami adalah bahwa setiap orang pernah mengalami kegagalan. Namun, kegagalan bukanlah akhir dari segalanya. Kegagalan hanyalah menunjukkan bahwa sebagai manusia, terkadang ada hal-hal yang tidak berjalan sesuai rencana.
Berikut adalah tujuh cara untuk bangkit dari keterpurukan seperti yang dilansir dari Verywell Mind pada Rabu, 26 Juni 2024.
1. Akui Perasaan Anda
Kegagalan seringkali memicu berbagai emosi seperti malu, cemas, marah, dan sedih yang membuat kita merasa tidak nyaman. Menurut sebuah studi tahun 2017 dalam Journal of Behavioral Decision Making, sebaiknya tidak mencoba untuk menghilangkan perasaan-perasaan tersebut setelah mengalami kegagalan.
Para peneliti menemukan bahwa memikirkan emosi kita, bukan kegagalan itu sendiri, dapat lebih membantu. Merasakan ketidaknyamanan sebenarnya dapat memotivasi kita untuk bekerja lebih keras mencari solusi yang lebih baik agar bisa bangkit ke depannya.
Jadi, jangan mencoba untuk menyembunyikan atau menghilangkan emosi-emosi tersebut. Sebaliknya, terimalah dan validasilah apa yang kita rasakan, dan biarkan diri merasakan ketidaknyamanan untuk sementara waktu.
