Penyanyi dan aktivis gaya hidup sehat, Andien Aisyah, mengatakan bahwa wanita yang sehat akan melahirkan generasi dan bangsa yang sehat.
“Perempuan juga akan menjadi ibu, dan ibu yang sehat akan melahirkan anak yang sehat, generasi yang sehat, saat lahir mendidik anak yang sehat dengan memenuhi kebutuhannya dan akhirnya menjadi generasi dan bangsa yang sehat,” kata Andien dalam konferensi pers AIA Vitality Women’s 10K di Jakarta, Senin, (12/2/2024).
Salah satu hal yang penting dilakukan oleh perempuan adalah berolahraga. Seperti yang diketahui, ada beragam manfaat jika rutin berolahraga. Andien pun membagikan tips berolahraga.
Pertama, mulai dari berolahraga dengan target yang sederhana dan realistis. Jangan terlalu menempatkan ekspektasi yang berlebihan. Menjalani 1.000-3.000 langkah setiap harinya menurut Andien sudah menjadi langkah awal yang baik.
“Jadi mulailah dari sesuatu yang kira-kira bisa tercapai secara logis, jadi kalau tidak pernah berolahraga sama sekali, mulailah dari sesuatu yang paling mungkin dicapai,” kata Andien mengutip Antara.
Kedua adalah mulai dari tempat yang paling sederhana, yaitu lingkungan rumah sendiri yang mudah dijangkau. Ini cara yang mudah terlebih jika perempuan sudah berkeluarga. Tidak perlu pergi ke gym atau mengikuti tren olahraga. Setiap orang memiliki jalan hidupnya masing-masing.
