Manfaat Ikan Salmon untuk Kulit Sehat dan Anti Kusam

Ikan salmon merupakan makanan yang kaya akan manfaat untuk kecantikan kulit. Mengonsumsi satu porsi seukuran telapak tangan tiga kali seminggu sudah cukup untuk mendapatkan manfaat dari asam lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan salmon. Tidak hanya ikan salmon liar, namun ikan salmon budidaya juga mengandung nutrisi yang sama-sama baik untuk kecantikan kulit. Studi menunjukkan bahwa memakan salmon mentah atau dimasak sebenarnya memberikan manfaat yang sama, asalkan tidak terlalu matang. Selain itu, salmon juga membantu mengurangi kerutan dan garis halus pada wajah karena kandungan omega-3 dan antioksidan astaxanthin yang terdapat dalam ikan tersebut. Tidak hanya untuk kulit, ikan salmon juga bermanfaat untuk kesehatan rambut dan kuku karena kandungan protein berkualitas tinggi dan omega-3 di dalamnya. Dengan mengonsumsi salmon secara rutin, Anda dapat melawan jerawat dan membuat kulit tampak lebih sehat secara alami.

Source link