Postur tubuh yang buruk dapat menjadi pemicu sakit punggung kronis yang mengganggu. Postur yang tidak baik dapat menambah tekanan pada tulang belakang, yang pada akhirnya dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan pada diskus. Tanda-tanda postur tubuh yang buruk antara lain bahu membulat, kepala maju, punggung bawah melengkung, atau nyeri saat duduk atau berdiri dalam waktu yang lama. Untuk mengetahui apakah postur tubuh Anda buruk, Anda dapat mencoba memeriksanya di depan cermin atau berkonsultasi dengan fisioterapis.
Meskipun postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan masalah kesehatan, ada cara untuk memperbaikinya, bahkan di usia dewasa. Latihan yang konsisten, koreksi ergonomi, fisioterapi, dan chiropractic merupakan beberapa metode yang dapat membantu perbaikan postur tubuh secara bertahap. Hasil dari perbaikan postur tubuh biasanya bisa terlihat dalam waktu 4 hingga 6 minggu dengan latihan yang teratur.
Penting untuk diingat bahwa tidak semua kasus sakit punggung akibat postur tubuh kronis memerlukan operasi. Seringkali, terapi konservatif seperti fisioterapi dan latihan sudah cukup untuk mengatasi nyeri kronis akibat postur tubuh yang buruk. Operasi hanya akan direkomendasikan jika terapi lain tidak memberikan hasil yang memuaskan. Untuk itu, perbaikan postur tubuh secara teratur dan konsisten dapat membantu mencegah serta mengurangi risiko sakit punggung kronis yang disebabkan oleh postur tubuh yang buruk.
