Buah nanas ternyata bukan hanya enak untuk dinikmati, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama bagi wanita. Menurut kajian yang dipublikasikan dalam Jurnal Abdimas Kesehatan, nanas dikenal sebagai buah yang bisa meningkatkan penyerapan zat besi dalam usus. Dalam kandungan gizi nanas terdapat vitamin C, vitamin B6, vitamin A, besi, magnesium, folat, dan zat lainnya yang bermanfaat bagi tubuh.
Manfaat buah nanas bagi wanita antara lain mampu meningkatkan kesehatan kulit dan kecantikan. Kandungan vitamin C dalam nanas membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini serta mempercepat produksi kolagen bagi kulit. Selain itu, enzim bromelain dalam nanas juga bersifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kemerahan dan pembengkakan akibat jerawat.
Selain manfaat untuk kulit, buah nanas juga dapat meredakan gejala menstruasi dan menopause pada wanita. Kandungan bromelain dalam nanas dapat membantu melancarkan peredaran darah dan meredakan kram perut serta nyeri haid. Konsumsi nanas juga bisa membantu mengatasi gejala seperti hot flashes, kelelahan, dan perubahan hormonal pada periode menopause.
Tidak hanya itu, nanas juga baik untuk menjaga kesehatan tulang wanita karena kandungan mineral penting dalam nanas seperti mangan, magnesium, dan vitamin C dapat mendukung pembentukan jaringan tulang yang kuat. Hal ini penting bagi wanita terutama setelah usia 30 tahun ketika massa tulang mulai menurun.
Terakhir, buah nanas juga bisa mendukung program penurunan berat badan bagi wanita. Kandungan serat dalam nanas mampu memberikan efek kenyang lebih lama sehingga membantu dalam mengontrol nafsu makan. Selain itu, enzim bromelain dalam nanas juga dapat mempercepat metabolisme tubuh, sehingga nanas menjadi pilihan buah yang ideal bagi wanita yang sedang menjalani diet sehat dan berusaha mencapai berat badan ideal.
