Menjaga kadar gula darah dalam rentang normal sangat penting untuk kesehatan dan mencegah komplikasi serius. Kadar gula darah yang terlalu tinggi (hiperglikemia) dapat merusak organ tubuh dan menimbulkan gejala seperti mata kabur, kelelahan kronis, dan penyembuhan luka yang lambat. Di sisi lain, kadar gula darah yang terlalu rendah (hipoglikemia) juga berbahaya dan dapat menyebabkan pusing, lemas, gemetar, bahkan kehilangan kesadaran.
Untuk menjaga kadar gula darah tetap sehat, penting untuk menerapkan pola hidup sehat, termasuk rutin berolahraga. Olahraga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu tubuh menggunakan glukosa dengan lebih efisien. Selain itu, konsumsi makanan sehat dan bergizi, dengan membatasi gula sederhana dan karbohidrat olahan, juga sangat penting untuk menjaga keseimbangan gula darah.
Manajemen stres juga merupakan faktor penting dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil, karena stres dapat meningkatkan gula darah. Bagi penderita diabetes, pengontrolan gula darah secara disiplin dengan obat-obatan yang diresepkan dan pemeriksaan rutin dokter sangat dianjurkan. Konsistensi dalam langkah-langkah ini akan mendukung kesehatan jangka panjang.
Perbedaan Gula Darah Puasa vs. Gula Darah Sewaktu: Penjelasan Utamanya
Related articles
