Sebelum tidur, malam hari sebenarnya adalah waktu yang penting bagi tubuh untuk beristirahat dan pulih. Kebiasaan yang dilakukan sebelum tidur dapat mempengaruhi kesehatan dan kualitas tidur Anda secara keseluruhan. Dengan menerapkan beberapa kebiasaan sederhana, Anda dapat meningkatkan kesehatan dan bangun dengan tubuh yang segar setiap pagi. Salah satunya adalah dengan pastikan cukup minum air putih sebelum tidur. Air putih membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, mendukung regenerasi sel, dan membantu detoksifikasi alami tubuh. Selain itu, mandi atau mencuci muka sebelum tidur juga sangat penting. Hal ini dapat mencegah masalah kulit seperti jerawat dan membantu mengurangi masalah insomnia. Hindari juga makanan tidak sehat di malam hari, seperti junk food yang tinggi lemak dan gula. Makanan tersebut dapat mengganggu pencernaan, kualitas tidur, dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Pilihlah makanan ringan dan bergizi untuk makan malam agar tidur Anda lebih nyenyak dan kesehatan terjaga. Semoga dengan menerapkan kebiasaan sederhana ini, Anda dapat menjaga kesehatan Anda dengan lebih baik setiap hari.
