Menurut para ilmuwan, waktu makan yang sesuai dengan ritme biologis tubuh dapat berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mencegah stroke. Tubuh manusia memiliki ritme alami yang disebut ritme sirkadian, yang mengatur berbagai fungsi tubuh termasuk metabolisme. Makan terlalu larut, ketika tubuh sebenarnya sudah siap untuk istirahat, dapat meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, resistensi insulin, dan gangguan metabolik yang semuanya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Sebaliknya, mengonsumsi makanan lebih awal, terutama sarapan di pagi hari dan makan malam sebelum pukul 8 malam, dapat membantu memperbaiki metabolisme, menurunkan tekanan darah, dan menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Ini adalah strategi sederhana namun efektif untuk membantu menjaga kesehatan jantung Anda.
More
Berita populer
© Copyright - beritaibukota.biz