Air kelapa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, namun tidak semua ibu hamil menyukainya. Menurut Dr. Dara, ibu hamil tidak perlu memaksakan diri untuk minum air kelapa jika tidak menyukainya. Ada banyak sumber antioksidan lain yang dapat diperoleh dari buah-buahan seperti beri atau jeruk. Namun, bagi yang memilih untuk mengonsumsi air kelapa, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan.
Pertama, pilihlah air kelapa murni tanpa tambahan gula. Kandungan gula berlebih tidak disarankan terutama bagi ibu hamil. Kedua, konsumsilah air kelapa dalam porsi yang wajar. Meskipun bermanfaat, tetaplah mengonsumsi air kelapa dalam jumlah yang tidak berlebihan. Cukup dengan 1 gelas per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya. Dengan memperhatikan tips ini, ibu hamil dapat menikmati manfaat air kelapa tanpa perlu khawatir akan efek samping yang mungkin timbul.
