Bangun pagi adalah momen terbaik untuk memulai hari baru. Ini merupakan kesempatan untuk memulai sesuatu yang lebih positif. Namun, tidak sedikit orang yang merasa lelah dan sulit untuk bangun pagi. Banyak dari mereka yang melakukan kesalahan, seperti langsung mengecek ponsel begitu bangun tidur. Meskipun media sosial bisa memberikan kepuasan instan, kebiasaan ini dapat mengganggu produksi hormon melatonin dan mengurangi fokus serta produktivitas seseorang.
Menurut Rea Frey, penulis terlaris, kelelahan di pagi hari sering disebabkan oleh gula darah yang tidak stabil, terlalu banyak kafein, tidur yang buruk, dehidrasi, dan ketidakseimbangan hormon. Frey dan suaminya, Alex Holguin, bahkan memulai gerakan “Unreachable” untuk membantu orang melepaskan diri dari gangguan digital dan menciptakan waktu untuk istirahat, bermain, dan terhubung secara sadar. Ini semua bertujuan untuk meningkatkan energi dan fokus seseorang sepanjang hari.
