Olahraga angkat beban merupakan kegiatan yang rutin dilakukan oleh aktor terkenal Gong Yoo, seperti yang dibahas oleh binaragawan Ade Rai. Ade Rai mengungkapkan dalam video di kanal Youtube pribadinya tentang manfaat dari latihan angkat beban yang penting untuk kesehatan. Salah satu manfaat utama dari latihan ini adalah untuk mengontrol gula darah.
Menurut Ade Rai, banyak penyakit yang berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah dapat disebabkan oleh kebiasaan makan karbohidrat yang berlebihan. Dengan melakukan latihan angkat beban, tubuh akan memiliki toleransi yang lebih baik terhadap karbohidrat. Hal ini akan membantu tubuh dalam mengolah gula dengan lebih efisien meskipun mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang lebih banyak.
Dengan menerapkan pola makan yang sehat dan melakukan latihan angkat beban, seseorang dapat menjaga gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko masalah kesehatan terkait dengan metabolisme karbohidrat. Inilah mengapa latihan angkat beban menjadi penting dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah seseorang. Jadi, selain memiliki manfaat fisik, olahraga ini juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan bagi tubuh.