More

    “Tidur Berkualitas: Kunci Menghapus Kenangan Buruk”

    Penelitian terbaru menemukan bahwa tidur berkualitas tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga bermanfaat dalam menghapus ingatan buruk. Peneliti menyatakan bahwa tidur yang baik dapat mengaktifkan kembali ingatan positif, membuka pintu bagi penelitian lebih lanjut tentang bagaimana melemahkan kenangan traumatis. Selain psikoterapi, obat-obatan sering digunakan untuk menekan mimpi buruk atau kenangan buruk lainnya. Namun, penelitian ini menunjukkan cara-cara alami untuk mengatasi kondisi tersebut tanpa efek samping obat yang merugikan.

    Dr. Alex Dimitriu, seorang psikiater bersertifikat, juga menyoroti pentingnya penelitian ini yang mengungkapkan bagaimana otak memproses ingatan selama tidur. Menurutnya, tidur merupakan waktu di mana otak kita memproses dan mengemas ulang emosi, mirip dengan terapi untuk emosi. Banyak pasien melaporkan perbaikan suasana hati dan kecemasan ketika kualitas tidur ditingkatkan, menunjukkan hubungan yang kuat antara tidur berkualitas dan kesejahteraan mental. Maka, tidak ada salahnya untuk memberikan perhatian ekstra pada tidur agar memastikan kesehatan fisik dan mental yang optimal.

    Berita Terbaru

    Related articles