Berat badan berlebih, terutama di area perut, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Jalan kaki telah terbukti sebagai latihan kardiovaskular yang sangat baik untuk memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Dengan mengikuti pola 6-6-6, Anda dapat merencanakan jadwal rutin untuk berjalan kaki, yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah, serta meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki juga memberikan manfaat bagi kesehatan, seperti membantu menjaga berat badan, serta memberikan dampak positif bagi kesehatan mental dan emosional. Oleh karena itu, penting untuk memasukkan berjalan kaki ke dalam rutinitas harian Anda. Dengan demikian, Anda tidak hanya merawat kesehatan fisik, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
