Selama bertahun-tahun, kita sering mendengar bahwa untuk menjaga kesehatan yang optimal dan memperpanjang umur, kita harus jalan kaki 10.000 langkah setiap hari. Angka ini bahkan seringkali menjadi tujuan harian yang dipromosikan oleh berbagai perangkat pelacak kebugaran.
Namun, tahukah kamu bahwa mitos ini mungkin tidak sepenuhnya akurat? Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa jumlah langkah ideal mungkin jauh lebih rendah dari yang kita kira.
Menurut seorang profesor di Universitas Granada, Francisco B Ortega, jalan kaki 10.000 langkah sehari pertama kali diperkenalkan pada tahun 1960-an di Jepang tanpa landasan ilmiah yang kuat, seperti dikutip dari situs Eat This Not That.
Menurut artikel yang dipublikasikan di situs Nuffield Health, angka 10.000 langkah sehari tidak muncul dari penelitian ilmiah yang mendalam, melainkan dari kampanye pemasaran yang brilian. Pada 1964, menjelang Olimpiade Tokyo, perusahaan Jepang ‘Yamasa’ meluncurkan pedometer dengan target 10.000 langkah.
Mengapa angka 10.000? Karena karakter Jepang untuk 10.000 (万, ‘man’) terlihat mirip dengan gambar orang yang berjalan. Kampanye ini berhasil besar dan menjadikan angka 10.000 langkah sebagai standar global dalam pelacakan aktivitas.
Meskipun angka ini populer, penting untuk dicatat bahwa tidak ada dasar ilmiah yang mendasari angka 10.000 langkah. Ini hanyalah sebuah angka yang dipilih untuk tujuan pemasaran, bukan hasil dari penelitian kesehatan.
