Nicholas Perricone, MD, seorang ahli terkemuka dalam bidang penuaan sehat dan penulis 7 Rahasia Kecantikan, Kesehatan, dan Umur Panjang mengatakan bahwa jenis lemak sehat, seperti asam lemak Omega-3, dapat membantu menstabilkan suasana hati, menjaga kekuatan tulang, dan membantu mencegah tanda-tanda penuaan dengan mengurangi peradangan dalam tubuh.
“Omega-3 juga meningkatkan kemampuan enzim tubuh untuk mengeluarkan lemak dari bagian tertentu tubuh, dan menggunakannya sebagai energi. Omega-3 dapat menjaga kesehatan Anda dan membuat kulit Anda terlihat berseri,” kata Perricone.
Asam lemak Omega-3 dapat ditemukan dalam ikan salmon, kacang kenari, dan biji-bijian.
“Hampir semua ahli sepakat bahwa Anda memerlukan dua gram asam lemak omega-3 setiap hari,” kata Michael Roizen, MD, ketua divisi anestesiologi di Klinik Cleveland di Ohio.
