Beberapa orang yang memiliki asma memilih untuk menghindari aktivitas olahraga karena takut akan memicu serangan asma. Namun, anggapan tersebut sebenarnya salah karena orang dengan riwayat asma sebenarnya bisa melakukan olahraga dengan aman.
Ketua Kelompok Kerja Asma dan PPOK Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI), dokter spesialis paru konsultan Budhi Antariksa, mengatakan bahwa olahraga pernapasan sangat baik bagi orang yang memiliki asma. Budhi menjelaskan bahwa orang dengan asma sebaiknya juga melakukan latihan pernapasan, sehingga olahraga pernapasan sangat direkomendasikan.
Ada tiga jenis olahraga yang baik untuk dilakukan oleh orang dengan asma, antara lain:
1. Berenang
Berenang adalah salah satu olahraga yang baik untuk melatih pernapasan bagi orang dengan asma. Ketika berenang, udara yang lembap di sekitar lebih aman bagi orang dengan asma daripada udara kering, yang berpotensi memicu serangan asma. Gerakan-gerakan saat berenang dapat membantu melatih pernapasan secara bertahap dan memperkuat otot-otot dada untuk membantu paru-paru bekerja lebih efisien.
Dokter Budhi menekankan pentingnya ritme pernapasan saat berenang untuk memperkuat otot-otot dada. Dia juga menyatakan bahwa latihan pernapasan dan olahraga pernapasan sangat bermanfaat bagi orang dengan asma.
