Tidur yang nyenyak dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Banyak orang mengalami kesulitan tidur karena stres, kecemasan, atau faktor lainnya. Salah satu cara untuk membantu tidur lebih cepat dan nyenyak adalah dengan minum minuman hangat sebelum tidur.
Minuman hangat dapat menenangkan tubuh dan pikiran, serta meningkatkan relaksasi. Beberapa di antaranya mengandung bahan-bahan seperti melatonin, magnesium, dan theanine, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Berikut adalah 5 minuman penghangat tubuh yang dapat membantu tidur lebih cepat dan nyenyak menurut Sleep, dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan dan cara pembuatannya yang sederhana.
