Menurut penelitian baru, kurang tidur dapat membuat Anda merasa lebih tua dari usia sebenarnya. Penelitian yang terdiri dari dua bagian ini, yang dipublikasikan pada Rabu di Proceedings of Royal Society B, menemukan bahwa kurang tidur dapat mempengaruhi perasaan orang menjadi merasa lebih tua selama lebih dari empat tahun, sementara istirahat yang cukup mempunyai efek sebaliknya, yaitu membuat orang merasa lebih segar dan awet muda.
Kurang tidur telah dikaitkan dengan dampak kesehatan yang merugikan, seperti kesehatan mental yang buruk, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. “Usia lebih dari sekedar persepsi,” penulis studi Leonie Balter, dari Karolinska Institute di Swedia, mengatakan kepada New Scientist. “Kami tahu mereka yang merasa lebih muda dari usia sebenarnya akan hidup lebih sehat dan lebih lama.”
Pada bagian pertama penelitian, para peneliti mensurvei 429 orang berusia 18 hingga 70 tahun, menanyakan berapa usia mereka dan berapa hari dari 30 hari terakhir mereka merasa kurang tidur. “Hubungan antara usia subyektif dan usia kalender menunjukkan pola yang diharapkan: ketika usia kalender seseorang meningkat, mereka merasa semakin muda dari usia sebenarnya,” tulis para penulis penelitian.
Mereka yang melaporkan cukup tidur setiap malam pada bulan sebelumnya juga mengatakan bahwa mereka merasa lima tahun lebih muda dari usia sebenarnya, sementara setiap hari tambahan waktu tidur yang buruk secara mengejutkan menambah hampir tiga bulan usia subjektif para relawan.
