Salah satu tantangan saat bulan Ramadhan adalah bau mulut. Untuk mengatasi hal tersebut, ada beberapa langkah yang bisa diambil. Menurut praktisi kesehatan masyarakat Ngabila Salama, berikut adalah tips menjaga kebersihan mulut selama bulan Ramadhan:
1. Hindari merokok atau menggunakan vape selama puasa, termasuk saat sahur dan berbuka puasa. Ini dapat menyebabkan bau mulut dan membuat napas menjadi tidak segar.
2. Sikat gigi secara rutin dan kumur mulut setidaknya tiga kali sehari, seperti setelah makan malam saat berbuka, sebelum tidur, dan setelah sahur. Gunakan sikat gigi dengan bulu halus dan kumur dengan obat kumur.
3. Bersihkan permukaan lidah untuk mengurangi risiko bau mulut.
4. Pastikan untuk minum air putih yang cukup setidaknya 2 liter atau 8 gelas per hari. Kelembapan mulut penting untuk mencegah bau mulut, dan air liur memiliki peran penting dalam menjaga kebersihan mulut secara alami.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, diharapkan dapat membantu menjaga kebersihan mulut dan mengurangi bau mulut selama bulan Ramadhan.
