Menurut para ahli, pola makan dan makanan yang tepat akan membantu seseorang tampil lebih menarik. Meskipun penelitian baru menunjukkan bahwa mengonsumsi karbohidrat membuat seseorang terlihat tidak menarik, tetapi ada banyak makanan alami yang sebenarnya memiliki efek meningkatkan penampilan seseorang, seperti meningkatkan kualitas kulit dan membuatnya lebih harum.
Untuk memulainya, carilah makanan yang kaya akan karotenoid – zat yang memberi warna cerah pada banyak buah dan sayuran. Karotenoid tidak hanya membuat makanan terlihat enak, tetapi juga bisa membuat seseorang terlihat menarik. Menurut sebuah laporan tahun 2012, mengonsumsi karotenoid secara teratur selama enam minggu dapat memberikan warna keemasan pada kulit seseorang dan membuatnya terlihat menarik. Karotenoid juga dapat membantu meningkatkan elastisitas, hidrasi, tekstur kulit, mengurangi kerutan, dan bintik-bintik penuaan.
Buah-buahan dan sayuran yang kaya akan karotenoid adalah ubi jalar, wortel, labu, bayam, kangkung, jeruk paprika, jagung, asparagus, tomat, semangka, jeruk bali, dan jambu biji. Selain itu, kuning telur dan pistachio juga merupakan sumber yang baik untuk karotenoid.
Jadi, konsumsi makanan-makanan tersebut secara teratur dapat membantu meningkatkan penampilan dan kesehatan kulit seseorang.
