Liputan6.com, Jakarta – Bagi beberapa orang, stres sehari-hari akibat pekerjaan adalah hal yang biasa. Namun, terlalu sering mengalami stres yang berlebihan dapat menyebabkan gejala kelelahan (burnout) yang patut diwaspadai.
Jika Anda pernah mengalami burnout, Anda akan mengerti bagaimana rasanya berjuang bertahan dengan energi yang rendah dan kelelahan, atau mungkin cenderung stres makan atau melewatkan waktu makan.
Sebagian orang merasa sulit untuk membedakan depresi atau burnout karena kemiripan gejalanya. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang kelelahan dan cara mengidentifikasinya.
Singkatnya, burnout mengacu pada keadaan kelelahan fisik dan emosional kronis yang muncul berkaitan dengan tempat kerja Anda. Seperti dijelaskan oleh Sarah Sarkis, PsyD, psikolog berlisensi, pelatih eksekutif bersertifikat, dan direktur senior psikologi kinerja di Exos.
Jika stres yang berhubungan dengan pekerjaan tidak dikelola secara teratur, hal ini akan berdampak pada fisik, mental, dan kognitif.
Anda mungkin merasa perlu meningkatkan usaha untuk mencapai hasil yang memuaskan, tetapi pada saat yang sama, Anda juga merasa telah berusaha sebaik mungkin namun hasilnya tetap tidak memuaskan.
“Ketika tingkat aktivitas melampaui energi Anda, Anda akan mengalami stres yang tinggi,” kata Monica Vermani, PhD, psikolog klinis berlisensi, penulis, pembicara, dan anggota College of Psychologists of Ontario.
“Dan ketika stres tinggi terjadi secara konsisten dalam hidup Anda, akan muncul akumulasi gejala yang dapat menyebabkan kelelahan karena Anda telah mengutamakan kebutuhan orang lain daripada diri sendiri.”
