Selama mengonsumsi makanan atau minuman yang tersedia, disarankan untuk menghindari makanan yang mengandung gula, garam, dan lemak berlebih. Contohnya santan, minyak, mentega, tepung, kue, minuman kemasan, dan soda.
Tips lain yang bisa dilakukan adalah mengendalikan diri dari nafsu makan berlebihan atau emosi saat makan. Menurut Ngabila, kenikmatan tersebut hanya bersifat sementara dan terbatas pada indera perasa di mulut.
Individu disarankan untuk rutin memantau berat badan setiap hari. Sedangkan bagi penderita penyakit komorbid dan usia di atas 40 tahun, sebaiknya melakukan pemantauan secara berkala setidaknya tiga hari sekali, termasuk tekanan darah, gula darah, dan kolesterol.
