“Vitamin C memiliki peran sebagai antihistamin yang membantu mengurangi kadar histamin, yang merupakan pemicu gejala alergi pada saluran napas atas seperti mata, telinga, tenggorokan gatal, dan hidung tersumbat,” jelas Tamburello.
Studi yang dipublikasikan di National Library of Medicine tahun 2023 mendukung temuan ini, yang mengungkap bahwa mikronutrien ini dapat membantu merilekskan otot saluran udara untuk meredakan lebih besar lagi.
Selain itu, penelitian tahun 2013 juga mendukung manfaat dari vitamin C dalam mengurangi gejala alergi. Temuan ini menunjukkan bahwa asupan nutrisi, terutama vitamin C, memiliki pengaruh dalam mengurangi gejala alergi.
“Makanan yang kaya akan vitamin C meliputi nanas, tomat, brokoli, buah sitrus, dan kubis Brussels,” tambah Tamburello.
