Mudik Lebaran dapat menjadi tantangan bagi pasien dengan masalah saraf kejepit. Perjalanan yang panjang dan lama seringkali membuat mereka merasa tidak nyaman. Untuk mengatasi hal ini, Dokter Spesialis Ortopedi dan Traumatologi Konsultan Tulang Belakang, Omar Luthfi, memberikan lima tips penting.
Pertama, penting untuk mengubah posisi duduk secara berkala agar tekanan pada tulang belakang dapat dikurangi. Selain itu, lakukan peregangan ringan setiap 1-1,5 jam untuk menjaga kelenturan otot dan saraf. Penggunaan penyangga pinggang juga dianjurkan untuk menjaga posisi tulang belakang tetap stabil.
Jangan lupa untuk merencanakan jadwal istirahat selama perjalanan. Istirahat secara berkala sangat membantu dalam menjaga relaksasi otot dan saraf. Terakhir, pastikan kondisi kesehatan Anda stabil sebelum memulai perjalanan, terutama jika Anda memiliki riwayat seringnya nyeri punggung atau kejepit saraf.
Dengan mengikuti tips ini, diharapkan pasien dengan masalah saraf kejepit dapat menjalani mudik Lebaran dengan lebih nyaman dan aman.
