Nyeri punggung bagian bawah, yang sering disebut sebagai sakit pinggang, tidak hanya dialami oleh kelompok usia lanjut tetapi juga semakin sering dirasakan oleh usia muda. Menurut dr. Arif Pebianto, Sp.BS, spesialis Neurosurgeon di Rumah Sakit Umum Daerah Jawa Barat Welas Asih, keluhan nyeri, pegal, kesemutan, dan rasa baal di area punggung bawah bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti masalah otot, saraf terjepit, gangguan sendi, atau masalah organ internal.
Keluhan nyeri pinggang pada usia muda biasanya berkaitan dengan pekerjaan, profesi, atau hobi yang dijalani. Beban berat, posisi tubuh yang tidak benar saat riding, kondisi obesitas, dan aktivitas lain yang meningkatkan beban pada punggung bawah dapat memicu nyeri tersebut. Gangguan struktur tulang belakang karena posisi tubuh yang salah dapat menyebabkan nyeri pinggang.
Olahraga yang melibatkan latihan otot core seperti abdomen dan lower back sangat disarankan untuk menjaga kesehatan tulang belakang. Renang merupakan jenis olahraga yang paling dianjurkan bagi penderita nyeri pinggang karena dapat melatih otot punggung dan core dengan baik. Penting untuk memperhatikan postur tubuh saat melakukan aktivitas fisik untuk mencegah nyeri pinggang dan menjaga kesehatan tulang belakang dengan baik.
