Jus buah adalah minuman yang banyak disukai karena rasanya yang segar dan kaya akan nutrisi. Namun, apakah aman untuk dikonsumsi setiap hari? Jus buah memang aman jika dibuat dari buah segar tanpa tambahan gula dan dikonsumsi dalam porsi yang wajar agar asupan gula tetap terkontrol. Meskipun demikian, buah utuh tetap lebih dianjurkan karena kandungan seratnya yang lebih tinggi.
Kapan waktu terbaik untuk minum jus buah agar manfaatnya maksimal? Para ahli menyarankan untuk minum jus buah pada pagi hari atau di antara waktu makan agar penyerapan vitamin dan mineral berlangsung lebih optimal. Selain itu, jus buah kaya antioksidan juga dapat membantu mencegah penyakit seperti stroke dan jantung jika dikonsumsi tanpa gula tambahan.
Meskipun jus buah kemasan lebih praktis, namun jus buah segar lebih disarankan karena jus kemasan umumnya mengandung gula tambahan dan mengalami proses pengolahan yang dapat mengurangi kandungan nutrisinya. Jadi, jika Anda ingin mendapatkan manfaat maksimal dari jus buah, lebih baik memilih jus buah segar sebagai pilihan utama.
