Kebiasaan Berbicara dengan Diri Sendiri yang Membawa Manfaat Sehat Mental
Sebagian orang mungkin merasa aneh atau malu saat ketahuan ngomong sendiri, tetapi penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan ini sebenarnya bisa memberikan dampak positif. Menurut Grace Lautman, seorang konselor kesehatan mental, self-talk bisa menjadi alat penting untuk melatih kepedulian pada diri sendiri. Ia merekomendasikan kebiasaan berbicara dengan diri sendiri bagi siapa pun yang cenderung lebih peduli pada orang lain daripada pada dirinya sendiri.
Lautman juga menyebutkan bahwa suara internal yang biasanya kritis sejak kecil dapat diubah melalui self-talk. Selain bermanfaat bagi kesehatan mental, berbicara dengan diri sendiri juga dapat melatih rasa humor, membuka rasa ingin tahu, dan membantu kita menghadapi situasi sehari-hari dengan lebih bijak. Menurut konselor keluarga, Saba H. Lurie, hubungan yang kita miliki dengan diri sendiri adalah salah satu hubungan terpenting dalam hidup.
Ada lima manfaat yang telah terbukti dari kebiasaan berbicara dengan diri sendiri menurut para ahli, termasuk membantu meningkatkan kesehatan mental. Dari penelitian ini, jelaslah bahwa self-talk merupakan hal yang bermanfaat dan dapat membawa keuntungan bagi kesehatan mental dan kesejahteraan seseorang.
