Para ahli kesehatan menekankan pentingnya mencapai manfaat diet dengan cara yang seimbang dan aman. Diet ekstrem, seperti Diet Prajurit, dianggap berisiko tinggi dan tidak sesuai untuk semua orang, terutama bagi mereka dengan kondisi kesehatan tertentu. Banyak ahli setuju bahwa Diet Prajurit tidak termasuk dalam kategori diet yang aman, terutama jika dilakukan dalam jangka panjang. Seorang terapis medis, Scott Keatley, R.D., mengungkapkan bahwa diet ini terlalu membatasi asupan energi yang bisa menyebabkan kelelahan, gangguan tidur, dan penurunan massa otot. Selain itu, ada risiko gangguan pola makan karena kebiasaan menahan lapar dan makan berlebihan dalam waktu singkat. Menurut Keatley, wanita hamil, ibu menyusui, atau yang merencanakan kehamilan sebaiknya tidak menjalani diet ini karena kebutuhan gizinya yang kompleks. Keri Gans bahkan menyindir bahwa mengikuti Diet Prajurit mungkin membuat seseorang lebih cerdas daripada prajurit sejati. Pola makan sehat seharusnya tidak menyiksa tubuh atau membingungkan secara mental. Makan seimbang dan cukup tetap menjadi dasar terbaik untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Kritik Ahli Gizi terhadap Warrior Diet: Fakta yang Perlu Diketahui
Related articles
