Ade Rai, seorang mantan atlet binaraga, sering membagikan tips untuk menjalani pola hidup sehat dan menurunkan berat badan. Dia memiliki strategi khusus yang dia yakini dapat menurunkan berat badan dalam satu minggu. Ade Rai menegaskan bahwa kelima strategi yang dia bagikan saling terhubung dan dapat memberikan hasil yang optimal jika dilakukan bersama. Namun, ia juga menyatakan bahwa melakukan salah satu dari lima strategi tersebut juga tidak masalah.
Salah satu strategi yang ditekankan oleh Ade Rai adalah melakukan puasa intermiten, menjaga asupan karbohidrat, meningkatkan konsumsi protein, bijaksana dalam mengonsumsi lemak, dan melakukan latihan angkat beban dan kardio saat perut kosong. Dengan menerapkan kelima strategi ini dengan benar, Ade Rai yakin bahwa penurunan berat badan dapat terjadi dalam satu minggu. Jadi, bagi siapa pun yang ingin mencoba menurunkan berat badan secara efektif, strategi yang dia bagikan mungkin bisa menjadi solusi yang tepat.
