Ade Rai membagikan tips pola hidup sehat versinya yang menurutnya bisa membantu seseorang tetap awet muda. Sebagai atlet binaraga Indonesia, Ade Rai dikenal karena tubuhnya yang selalu bugar dan terlihat awet muda meskipun usianya tidak lagi muda. Hal ini disebabkan oleh pola hidup sehat yang ia anut. Salah satu tip yang dibagikan Ade Rai adalah menghindari beberapa jenis makanan tertentu. Salah satunya adalah kerupuk, yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Menurut Ade Rai, kerupuk sebaiknya dihindari karena mengandung banyak karbohidrat dan lemak jenuh. Selain itu, makanan olahan seperti nugget, sosis, dan makanan kaleng sebaiknya juga dihindari karena dapat memicu penuaan dini. Daging lemak tinggi seperti paha dan sayap ayam, serta daging merah juga sebaiknya dikurangi karena dapat menyebabkan inflamasi tubuh dan penuaan kulit. Ade Rai juga menyarankan untuk menghindari minyak dengan lemak jenuh seperti minyak sayur atau kelapa sawit, dan lebih memilih olive oil untuk menggoreng makanan. Junk food juga tidak disarankan karena mengandung banyak gula, lemak, dan garam yang tidak sehat. Dengan menghindari makanan-makanan tersebut, seseorang dapat membantu menjaga kesehatan dan keawetan tubuhnya.
10 Makanan Pembuat Penuaan Dini: Nomor 1 Paling Sulit Dihindari!
Related articles
