Lansia juga perlu memperhatikan pola makan sehat dan asupan nutrisi untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi mereka. Penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung zat gizi makro seperti karbohidrat, protein, dan lemak, serta zat gizi mikro seperti vitamin dan mineral. Asupan kalsium dan vitamin D juga harus diperhatikan, terutama dari makanan seperti susu rendah lemak yang kaya akan kalsium dan protein.
Protein juga penting untuk memperkuat otot dan bisa diperoleh dari berbagai sumber seperti susu, daging, telur, dan kacang-kacangan. Magnesium dan omega-3 yang terdapat dalam kacang-kacangan serta ikan juga membantu menjaga fleksibilitas sendi. Untuk mendukung nutrisi harian selama bulan puasa, konsumsi susu kaya kalsium seperti Anlene dapat menjadi pilihan tepat.
Anlene mengandung kolagen, tinggi vitamin C, tinggi protein, vitamin B6, B12, dan kalium yang dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian. Produk susu ini tidak mengandung gula tambahan, sehingga aman untuk dikonsumsi dan dapat membantu menjaga kadar gula darah. Dengan menjaga asupan nutrisi seimbang, lansia dapat menjaga kesehatan tulang dan sendi mereka dengan baik.
