More

    Resep Ampuh Ade Rai untuk Program Diet: Lemak Hilang dalam Seminggu!

    Ade Rai, seorang mantan atlet binaraga, membagikan resep rahasia untuk memperlancar program diet dengan cepat menghilangkan lemak dalam waktu sepekan. Metode ini dikenal sebagai diet puasa atau Intermittent Fasting (IF). Dalam program ini, peserta hanya boleh makan selama delapan jam sehari, dengan sisanya sebagai waktu berpuasa. Tujuan utama dari program IF ini adalah membuat tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi saat beraktivitas, karena tidak ada asupan makanan. Ada empat resep rahasia versi Ade Rai untuk memperlancar program diet:

    – Pertama, prinsip dasar diet ini melibatkan pembatasan waktu makan dalam satu hari. Ade Rai merekomendasikan jendela makan selama delapan jam, misalnya dari pukul 11.00 hingga 19.00, dengan sisanya sebagai waktu berpuasa. Selama berpuasa, tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber energi.
    – Kedua, pemilihan makanan juga penting. Disarankan untuk memilih karbohidrat alami dan kaya serat seperti sayuran, ubi, atau kentang dengan kulitnya untuk mengurangi penumpukan lemak. Hindari karbohidrat olahan seperti tepung terigu dan produk-produk turunannya.

    Berita Terbaru

    Related articles