Pasangan yang sedang merencanakan kehamilan perlu melakukan persiapan secara fisik untuk mewujudkan keinginan memiliki buah hati. Dokter spesialis obstetri dan ginekologi konsultan fertilitas endokrinologi reproduksi Upik Anggraheni berbagi tips agar cepat hamil.
“Jadi, untuk persiapan hamil, entah melalui inseminasi, bayi tabung, atau program ke dokter lainnya, ada beberapa prinsip yang bisa dijalankan,” kata Upik.
1. Konsumsi Makanan Tinggi Protein dan Rendah Lemak
Perempuan perlu mengonsumsi makanan tinggi protein dan rendah lemak, seperti daging merah rendah lemak. Namun, bagi perempuan yang memiliki kista, sebaiknya membatasi konsumsi daging merah. Selain itu, ayam dan ikan sekitar 200 gram per hari juga merupakan pilihan makanan tinggi protein.
2. Konsumsi Sayur dan Buah
Perbanyak konsumsi sayur dan buah berwarna cerah seperti kiwi, semangka, dan nanas (kecuali jika sudah hamil, sebaiknya hindari nanas) karena mengandung vitamin C yang tinggi.
3. Konsumsi Suplemen
Dokter juga menyarankan untuk mengonsumsi suplemen seperti asam folat, antioksidan, dan vitamin D3. Lebih baik berkonsultasi dengan dokter obstetri dan ginekologi untuk mengetahui dosis suplemen yang dibutuhkan.
